cabinet de sophrologiE

- LANDES & DISTANCIEL -

Formée au parcours compétences apprendre et pratiquer la sophrologie, j'exerce à mon cabinet situé dans les Landes ou à distance : les adultes, les adolescents, les enfants.

La sophrologie est une pratique globale qui harmonise le corps et l'esprit grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de détente profonde. En développant une meilleure conscience de soi, la sophrologie aide à réguler les émotions, réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur durable.

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Formée au parcours compétences apprendre et pratiquer la sophrologie, j'exerce à mon cabinet situé dans les Landes ou à distance : pour les adultes, les adolescents, les enfants (6 ans et +)

travail

la ménopause

L'adolescence

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Gérer le stress professionnel, préparer une prise de parole en public, améliorer la concentration et la productivité, développer la confiance en soi, etc.

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Gérer les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, réguler les émotions, renforcer l’estime de soi et l’image du corps, lutter contre la fatigue chronique, etc

Gérer le stress scolaire et les examens, apaiser les émotions fortes, renforcer la confiance en soi, améliorer le sommeil, accompagner les changements corporels et identitaires, etc.

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mais alors...quand consulter ?

🌿 Gestion du stress et de l’anxiété

Si tu te sens souvent tendu(e), anxieux(se), ou submergé(e) par tes émotions.
Pour mieux gérer la pression au travail, à l’école ou dans la vie personnelle.

💤 Problèmes de sommeil

Difficultés à t’endormir, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur.
Pour installer une routine de détente avant le coucher.

👩 Accompagnement à la ménopause

Gérer les changements physiques et émotionnels.
Apprendre à respirer pour apaiser les pics de chaleur.

Faire appel à un sophrologue peut être bénéfique car c'est une méthode douce, basée sur la respiration, la relaxation et des visualisations positives. Tu n’as pas besoin d’aller "mal" pour consulter — c’est aussi un outil de prévention et de mieux-être !

Ci-dessous, quelques exemples de thématiques abordées avec votre sophrologue :

😔 Accompagnement face à des épreuves de vie

En période de deuil, de maladie, de séparation ou de burn-out.
Pour retrouver un équilibre émotionnel et un sentiment d’ancrage.

💬 Développement personnel

Mieux se connaître, améliorer son estime de soi, lâcher prise.
Installer des habitudes de vie plus sereines et alignées.

🧠 Préparation mentale

Pour préparer un examen, un entretien, une compétition sportive, un accouchement…
Améliorer ta concentration, ta confiance en toi, ou ta gestion des émotions dans ces moments clés.